Akdeniz tarzı beslenme, cinsel sağlık ve pelvik fonksiyonları güçlendiriyor
Son dönemde tıp dünyasında Akdeniz diyeti uygulayanların hem erkeklerde hem kadınlarda cinsel fonksiyonlarının daha iyi seviyede olduğu yönünde tartışmalar artıyor. Çinli bilim insanlarının yaptığı yeni araştırma, bu beslenme tarzını benimseyen bireylerin daha güçlü pelvik kaslara sahip olduğunu ve sonuç olarak cinsel sağlıklarının iyileştiğini gösteriyor.
Araştırmada 31 bilimsel çalışma analiz edildi. Sonuçlar, zeytinyağı, kuruyemişler, düşük yağlı proteinler, meyve ve sebzeler gibi anti-inflamatuar besinler içeren bir diyet uygulayan kişilerin:
-
Cinsel fonksiyonlarının iyileştiğini,
-
İdrar kaçırma semptomlarının azaldığını ortaya koydu.
Buna karşın, beyaz ekmek, şeker, doymuş yağlar ve aşırı işlenmiş fast food ürünleri içeren diyetler, bu problemlerin riskini artırıyor.
Uzmanlar, Akdeniz diyetinin etkisinin sadece anti-inflamatuar özelliklerle sınırlı olmadığını vurguluyor. Zeytinyağı ve polifenoller açısından zengin besinler, ereksiyon için önemli olan nitrik oksit üretimini artırıyor, bu da kan dolaşımını ve damar sağlığını iyileştirerek cinsel fonksiyonları güçlendiriyor.
Araştırmada ayrıca, sağlıklı beslenme ile vücut ağırlığının azalması arasında güçlü bir ilişki bulunduğu belirtildi. Fazla kilo, pelvik kaslar ve mesane üzerinde baskı yaratarak, karın içi basıncını artırıyor ve idrar kaçırma semptomlarını kötüleştiriyor.
Sonuç olarak, kilo kaybını destekleyen herhangi bir diyet, bu semptomların azalmasına yardımcı olabilir. Pelvik kasları güçlendirmek için Kegel egzersizleri ise hâlâ en etkili yöntemlerden biri olarak kabul ediliyor.
Yorumlar
Yorum Gönder