Bilinçaltı, zihnimizin en derin katmanıdır ve farkında olmadan aldığımız bilgileri, alışkanlıklarımızı, inançlarımızı ve duygularımızı kontrol eder. Beyin faaliyetlerimizin yaklaşık %95'i bilinçaltı tarafından yürütülür.
Bilinçaltı nasıl çalışır?
Bilinçaltı bir filtre görevi görür
Günlük hayatta milyonlarca bilgiyle karşılaşıyoruz, ancak beynimiz bunların hepsini aynı anda bilinçli bir şekilde işleyemiyor. Bilinçaltı bu bilgileri filtreler, depolar ve gerektiğinde bize geri iletir.
Örneğin: Yeni bir araba almayı düşündüğümüzde, o modelin yolda daha çok ilgimizi çektiğini hissederiz.
Alışkanlıklarımız ve rutinlerimiz bilinçaltında oluşur.
Bisiklet sürmek veya araba kullanmak gibi beceriler bilinçaltımıza yerleştiğinde, bunları bilinçli olarak düşünmeden de yapabiliriz.
Duygular ve travmalar bilinçaltında depolanır
Geçmişte yaşadığımız travmalar veya mutlu anlar bilinçaltımızda derin izler bırakır.
Örneğin, çocukluğunda köpek besleyen biri, büyüdüğünde hayvanlardan korkabilir.
Bilinçaltı zihin bilgiyi analiz etmeden kabul eder.
Beynimiz bilinçaltımıza gönderilen mesajları sorgulamaz, onları doğru kabul eder.
Örneğin, eğer zihnimize sürekli olarak "Ben bunu yapamam" veya "Ben çok başarısızım" gibi düşünceler yerleştirirsek, bilinçaltı bunları gerçeğe dönüştürür.
Bilinçaltını nasıl etkileyebiliriz?
Kendi düşüncelerinizi kontrol edin.
Olumlu telkinler kullanın - Kendiniz hakkında olumlu düşünceler söyleyerek bilinçaltınıza olumlu mesajlar gönderebilirsiniz.
"Ben başarılıyım."
"Sağlıklı ve mutluyum."
Görselleştirmek
Beyin rüya ile gerçeği ayırt edemiyor.
Başarınızı ve hedeflerinizi görselleştirin - Bu, beyninize o hedefe ulaşmak için gerekli enerjiyi harekete geçirmesi için sinyaller gönderecektir.
Tekrarlanan bilgiler bilinçaltında depolanır.
Günlük olarak motivasyonel sözler dinlemek veya okumak bilinçaltını yeniden programlayabilir.
Meditasyon ve gevşeme egzersizleri yapın.
Meditasyon sırasında beyin alfa dalgalarına geçer ve bilinçaltını etkilemeye daha açık hale gelir.
Yeni alışkanlıklar oluşturun
Bir şeyi 21 gün boyunca tekrarlarsanız beyniniz bunu otomatik hale getirecektir.
Örneğin, sabahları egzersiz yapmayı seviyorsanız, bunu 21 gün boyunca aralıksız yaparak bilinçaltınızı yeni alışkanlığı kabul edecek şekilde programlayabilirsiniz.
Bilinçaltı bizi biz yapan sistemdir. Bunu olumlu düşüncelerle programladığımızda hayatımızı olumlu yönde değiştirebiliriz.
Yorumlar
Yorum Gönder