Havuç, karaciğeri iyileştiren ve cilde bronzlaşma etkisi veren bir sebzedir. Üstelik kalorisi diğer sebzelere göre daha azdır. Havuç diyeti uygulayarak haftada 4-5 kilo vermek mümkündür.
İdeal havuç diyetini sunuyoruz:
Dikkat!
Yemekler zeytinyağında hafifçe pişirilmelidir.
Her sabah:
1 bardak süt, 1 dilim siyah ekmek, 1 bardak meyve suyu.
1. gün:
Öğle Yemeği: Köklü kavrulmuş pirinç, 100 gram beyaz peynir, bir porsiyon brokoli.
Akşam: Sebze çorbası, ızgara tavuk, havuç salatası.
2. Gün:
Öğleden sonra: domatesli pilav, salata, suda pişirilmiş tavuk.
Akşam: közlenmiş havuç, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 közlenmiş patlıcan.
3. Gün:
Öğleden sonra: Havuçlu 2 haşlanmış pirinç, salata, 1 elma.
Akşam: 150 gr ızgara balık, 2 dilim kızarmış ekmek, havuç püresi.
IV gün
Öğle Yemeği: Havuçlu pilav, 2 domates, 1 kase meyve salatası.
Akşam yemeği: tavuklu havuç kızartması, 1 porsiyon salata, 1 dilim kızarmış ekmek.
5. gün:
Öğle yemeği: domatesli pilav, salata, 1 dilim ananas.
Akşam yemeği: yeşillikli ve domatesli pilav, tavuk salatası, 1 kase meyve salatası.
6. gün
Öğleden sonra: havuç çorbası, 100 gram beyaz peynir ve sebze yemeği.
Akşam Yemeği: Yeşillikli domatesli pilav, tavuk salatası, 1 kase meyve salatası.
7. gün
Öğleden sonra: buharda sebzeli pilav, közlenmiş patlıcan, 1 kase meyve salatası.
Akşam yemeği: kızarmış havuç, 1 dilim tost, 1 kase salata.
Yorumlar
Yorum Gönder