Yaz aylarında karşılaştığımız zorluklardan biri de terlemedir.
Terleme vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur.
Aşırı terleme hem sosyal hem de iş hayatında birçok soruna neden olabilir. Terleme ile mücadele için yapabileceğiniz şeyler...
kıyafet seçimi
Giydiğiniz kıyafetlerin materyalleri ne sıklıkta terleyeceğiniz konusunda önemli bir rol oynar. Naylon ve polyester kumaşlar cildin nefes almasına ve ısı tutmasına izin vermez. Pamuklu ve keten kumaşlar hava akımı sağlayarak cildinizin nefes almasını sağlar.
Yiyeceklere dikkat edin
Baharatlı yiyecekler vücut ısısının ani yükselmesine, çok sıcak yiyecek ve içecekler ise vücutta su kaybına neden olur. Yaz aylarında zeytinyağı, hafif, soğuk ve bitki bazlı besinlere yönelebilirsiniz.
yer değişikliği
Gün içinde ofiste ya da evde klimalı bir ortamda olduğunuz için fazla terlemeyebilirsiniz. Ancak geceleri sıcaklık dayanılmaz hale gelebilir. Sabah ter içinde uyanabilir ve tüm kıyafetlerinizin ıslak olduğunu fark edebilirsiniz. Kullandığınız kılıfın kumaşına ve taktığınız kılıfın malzemesine dikkat edin.
duş almayı unutma
Sık sık duş almak, terlemenin neden olduğu kötü kokuların önlenmesine yardımcı olur. Duş ayrıca vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur.
deodorant seçimi
Terlemeden kaynaklanan kötü kokuyu önlemek için deodorant kullanabilirsiniz. Ancak deodorant seçerken bileşimine dikkat etmelisiniz. SLS, paraben ve alüminyum içermeyen deodorantlar daha iyi etki sağlar.
Yorumlar
Yorum Gönder